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【🌻50+健康:練臀部也很重要】

久坐站不起來,不一定是膝蓋沒力...

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【🌻50+健康:練臀部也很重要】

久坐站不起來,不一定是膝蓋沒力?
你聽過「臀部失憶」嗎?上下樓梯膝蓋痛、蹲久站不起來…不一定是膝關節出問題,先自我檢測,是否每天久坐,讓你的臀肌忘記怎麼用力了?
要避免膝蓋痛,不只要練腿力,臀肌也扮演重要腳色,卻常常被大家忽略。為避免臀部失憶,日常生活中有哪些事要注意呢?

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